İyi Olma Haline Bir Yolculuk: Yoga Terapi

Bazen vücudumuzun, zihnimizin ve duygularımızın birbirinden ayrı varlıklar olduğunu düşünürüz. Başın içinde dönen düşünceler, gün boyu omuzlarına yüklenen stres, göğsünün tam ortasında bir yerde biriken o belirsiz ağırlık… Hepsi kendi başına hareket eden, ama bir şekilde birbirine dolanan şeyler gibi gelir. Oysa Yoga Terapi, insanın yalnızca fiziksel bir bedenden ibaret olmadığını hatırlatır. Beş farklı katmandan oluşan bu varlık—tenin, nefesin, zihnin, sezgilerin ve ruhun iç içe geçtiği o karmaşık yapı—bütünsel bir dengeye ihtiyaç duyar.

Modern dünya, insanı hızın ve gürültünün içine hapseder. Güne başlar başlamaz ekranların ışığı gözlerine dolar, zihnin hiç bitmeyen görevlerle uğraşır, bedenin ise tüm bunlara yetişmeye çalışırken kendi ağırlığını bile unutur. Günün sonunda, yorgun ama huzursuz bir zihinle uykuya dalarsın; sabah uyanınca da dinlenmemiş bir bedenle aynı döngüye tekrar başlarsın. İşte Yoga Terapi, bu döngüyü kırmak için var.

Yoga Terapi, yalnızca fiziksel duruşlardan ya da nefes tekniklerinden ibaret değildir. O, bir farkındalık pratiğidir. Bir gün, bir duruşun içinde nefes alırken, bedeninin aslında ne kadar gergin olduğunu fark edersin. Başka bir gün, uzun zamandır içinde taşıdığın ama adını koyamadığın bir duygunun yüzeye çıktığını hissedersin. Zihin, beden ve ruhun birbirine bağlı olduğunu anlamaya başlarsın. Ve bu farkındalıkla, dönüşüm kendiliğinden gelir, çünkü Yoga Terapi, seni iyileştirmekten öte, seni sana geri döndüren bir yolculuktur.

Ama bu yolculukta yalnız yürümezsin. Yoga terapisti, hastalığa değil insana bakar. Tanılara değil, sana kulak verir. Bir kitabın sayfalarını çevirir gibi, seninle birlikte seni okur. Hastalığından çok, sesinin yankısıdır onun ilgisini çeken. Ve bir kılavuz gibi, sana senin yolunu gösterir—elinde pusula yoktur belki, ama sezgisi vardır, sabrı vardır, sessizliği dinleme sanatı vardır.

Dengeyi nerede yitirdiğini fark etmeni sağlar. Belki bir eklemde, belki bir bakışta,
belki geçmişten kalan unutulmuş bir anıda. O noktayı bulduğunda, işte orada iyileşme başlar. İyileşmek, eksik bir parçayı yerine koymak değildir sadece; bazen kaybolan sesi duymak, bazen içine sinen bir nefeste yeniden doğmaktır.

Yoga Terapi, seni sadece sağlığa değil, iyi hissetmeye, iyi yaşamaya ve iyi olmaya doğru götürür.