Yoga Terapi Nedir?

Sessizliğin İçinde Bir Yolculuk: Yoga Terapi

Bazen vücudumuzun, zihnimizin ve duygularımızın birbirinden ayrı varlıklar olduğunu düşünürüz. Başın içinde dönen düşünceler, gün boyu omuzlarına yüklenen stres, göğsünün tam ortasında bir yerde biriken o belirsiz ağırlık… Hepsi kendi başına hareket eden, ama bir şekilde birbirine dolanan şeyler gibi gelir. Oysa Yoga Terapi, insanın yalnızca fiziksel bir bedenden ibaret olmadığını hatırlatır. Beş farklı katmandan oluşan bu varlık—tenin, nefesin, zihnin, sezgilerin ve ruhun iç içe geçtiği o karmaşık yapı—bütünsel bir dengeye ihtiyaç duyar.

Modern dünya, insanı hızın ve gürültünün içine hapseder. Güne başlar başlamaz ekranların ışığı gözlerine dolar, zihnin hiç bitmeyen görevlerle uğraşır, bedenin ise tüm bunlara yetişmeye çalışırken kendi ağırlığını bile unutur. Günün sonunda, yorgun ama huzursuz bir zihinle uykuya dalarsın; sabah uyanınca da dinlenmemiş bir bedenle aynı döngüye tekrar başlarsın. İşte Yoga Terapi, bu döngüyü kırmak için var.

Yoga Terapi, yalnızca fiziksel duruşlardan ya da nefes tekniklerinden ibaret değildir. O, bir farkındalık pratiğidir. Bir gün, bir duruşun içinde nefes alırken, bedeninin aslında ne kadar gergin olduğunu fark edersin. Başka bir gün, uzun zamandır içinde taşıdığın ama adını koyamadığın bir duygunun yüzeye çıktığını hissedersin. Zihin, beden ve ruhun birbirine bağlı olduğunu anlamaya başlarsın. Ve bu farkındalıkla, değişim kendiliğinden gelir.

Bu yolculuk, hızlı ve gürültülü değildir. Sessizlik içinde başlar. Belki ilk başta huzursuz hissettirir, çünkü kendinle gerçekten yüzleşmek cesaret ister. Ama bir kez bu farkındalık kapısını araladığında, geriye dönmek zor olur. Çünkü Yoga Terapi, seni iyileştirmekten öte, seni sana geri döndüren bir yolculuktur.

Ve en nihayetinde, fark edersin: Asıl iyileşme, kendini anlamakla başlar.